Что понижает Ваш уровень стресса/кровяного давления/беспокойства, выводит из депрессии? Напишите список из пяти или больше своих успокаивающих средств, запостите их у себя в дневнике...
1. Прогулка куда-нить далеко и надолго...
2. напиться воды из любимого родника))
3. музыка - можно агрессивное, типа SOAD, Slipknot, Disturbed, а можно Bon Jovi)))
4. дождь, проливной, чтоб промокнуть до нитки.
5. Одиночество...